Fuck… e (era) aproape 2 noaptea si inca nu m-a luat somnul. In contextul in care merg la sala de 4 ori pe saptamana pentru antrenamentul de masa si 1 data, de 2 ori pentru aerobic, nu este bine deloc. Pe langa alimentatia pusa la punct si suplimentele pe care le iau, clar trebuie si odihna pe masura. Totusi nu imi fac griji pentru ca este doar o intamplare.

05.59 si ma trezesc ca programat cu cateva clipe inainte sa sune ceasul. Sunt mai fresh decat mi-am inchipuit. Echipamentul era pregatit de cu seara si nu mi-a luat decat foarte putin sa fiu iesit pe usa. Placut de rece dimineata si a fost o alegere buna sa merg cu autobuzul.

06.55 si eram in vestiar. Demult nu m-am mai trezit asa bine… Incalzire temeinica (15 min) si aproape o ora la intensitate maxima (piept si triceps). Alte 15 minute de stretching pentru picioare (vreau sa-mi recapat mobilitatea de acum cativa ani). Gata! Dush fierbinte, proteina cu dextroza si o noua zi in care nimic nu ma va indispune.

Deseara, Step & Sculpt!

Morala: it`s up to us! …si totul este mult, dar mult mai usor cand faci cu placere ceea ce faci

Este atat de simplu sa ajuti… Doar sa vrei!

Sms la 858 si donezi 2 euro pentru copii cu probleme cardiace. Pune-te doar pentru o secunda in pielea unui parinte care are un copil bolnav si vei realiza ce poate sa insemne acest sms.

Un alt caz foarte emotionant pe care il postez aici in speranta ca ingerasul asta mic isi va capata vederea intr-o zi. Stiu ca poate va plictisesc cu chestiile astea si ca nu aveti timp sau bani (”sunt atatea cazuri…”) sa ii ajutati, dar, in ceea ce ma priveste, m-am gandit ca luna asta voi iesi de 2 ori mai putin in oras si…se poate.

Intreaga poveste si modalitatile prin care poate fi ajutat aici, poveste preluata de la Bendeac.

Eu am preluat postul de pe blogul lui Tudor Chirila care, la randul lui, l-a preluat de pe alt blog si tot asa. Este un gest nobil si uman pe care ar trebui sa il facem cu totii atunci cand un semen de-al nostru are nevoie. Chiar si 10 lei conteaza!

Asa cum va ziceam, azi la 11 s-a alergat la initiativa lui Tudor Chirila, de la Arcul de Triumf si pana la Palatul Regal.

In ciuda faptului ca multi isi anuntasera prezenta, nu am fost decat “o mana”. Dupa nici 10 minute, am mai ramas decat 5 (cu Tudor in frunte). Pe la intersectia cu Dacia m-am vazut nevoit sa o iau la pas (pe langa genunchi, m-a cam lasat si gazu`) urmarindu-l pe Tudor si inca 2 cum isi continua traseul. Am mai avut vreo cateva incercari timide de a ajunge in alergare la Palatul Regal, dar n-a fost chip. Am simtit ca fortez prea tare si am lasat-o usor, bucurandu-ma de faptul ca aveam aparatul cu mine.

Gasiti in galerie cateva din pozele facute!

O concluzie este certa: trebuie sa ma pun serios la punct cu conditia fizica si sa ies mai des cu aparatul prin oras!

p.s.: poza este preluata din libertatea

Maine incepand cu ora 11.00 se da startul ineditului maraton, de la Arcul de Triumf (de unde incepe Kiseleff-ul) si pana la Palatul Regal. Initiatorul si cel care va sta in fruntea plutonului este chiar Tudor Chirila.

Va astept sa infruntam orasul!

Dupa ce am vazut opinia generala despre societatea in care traim, m-am gandit sa aflam ce face omul modern pentru sanatatea lui.

Asadar, pentru urmatoarea saptamana, gasiti in partea dreapta chestionarul “Ce faci pentru sanatatea ta”.

Sa vedem…

Pentru a nu relua intreaga poveste, intrati AICI si vedeti exact despre ce este vorba.

Haideti sa dam dovada ca suntem oameni si ca ne pasa!

p.s.: mai multe detalii despre Erika, aici!

Discutam ieri cu sor-mea despre diete, antrenamente si cum trebuie “s-o faci cu cap” pentru ca o poti da in lucruri destul de grave care iti pot afecta sanatatea. Se vehiculeaza tot felul de diete care mai de care mai de succes, dar care nu au nici o legatura cu realitatea.

Inainte de a o apuca pe o cale, va propun sa fiti cu bagare de seama si sa va documentati cu atentie. O puteti face la: http://www.getfit.ro/; http://forum.getfit.ro/index.php; http://www.cristianmargarit.ro/

Spor!