“Astazi, ciorba de varza si…rabdari prajite” sau “am inceput saptamana de carne, dupa care urmeaza saptamana de fructe” etc. etc. Multa lume chiar isi pune speranta in asemenea bazaconii si nu se gandesc cat de mult isi fac rau.

Nu sunt eu cel mai in masura si nu are nici un rost sa vin si sa scriu despre ce-nseamna o alimentatie diversificata si bogata (carbohidrati, proteine, grasimi sanatoase etc.) dar, pot sa scriu alte lucruri din experienta pe care o traiesc acum.

Am atins un varf de 89 de kg pe vremea (acum cateva luni) cand “traiam ca sa mananc”. Efectiv, ma trezeam noaptea deschideam frigiderul si infulecam cateva prajituri/ciocolata etc. Eram maniac.  Cand m-am oprit, cat de cat, din nebunia aia, am ajuns si stagnat pe la 87 de kg. Astazi, dupa 2 luni, am ajuns la 80,5 kg! Cum? Prin motivare, perseverenta, munca si cumpatare. La modul cel mai sanatos posibil.

De 2 luni de zile, luni, marti, joi, vineri – sala de forta, miercuri – cardio (alergat, coarda, innot), nu mai mult de 1 – 1,5 ore/zi + alimentatie cumpatata. Fara prajeli, fainoase, sucuri etc.

E sanatos, ma simt foarte bine si se poate. Iti trebuie doar AMBITIE si un motiv solid.

p.s.: multumirile de rigoare lui Dragos